Skip to content
  • biuro@petraconsulting.pl
  • 507 057 730
Petra Consulting
  • O nas
    • O Petra Consulting
    • Nasz zespół
    • Praca z nami
    • Akademia Edukacyjna VCC
  • Projekty
    • Aktualne projekty
    • Archiwalne projekty
  • Usługi rozwojowe
  • Opinie klientów
  • Aktualności
  • Kontakt
  • SKLEP
    • E-learning
      • Marketing i sprzedaż
      • Human resources
      • Zarządzanie projektami
      • Finanse i rachunkowość
      • Kompetencje menedżerskie
      • Optymalizacja biznesu
      • Informatyka i bezpieczeństwo
      • Innowacje i rozwój
      • Inne
    • Szkolenia
      • Marketing i sprzedaż
      • Human resources
      • Zarządzanie projektami
      • Rozwój osobisty
      • Finanse i rachunkowość
      • Kompetencje menedżerskie
      • Optymalizacja biznesu
      • Certyfikacja kompetencji
      • Informatyka i bezpieczeństwo
      • Innowacje i rozwój
      • Inne
    • Usługi
      • Doradztwo biznesowe
      • Doradztwo zawodowe
      • Coaching
      • Mentoring
      • Webinaria
    • Produkty
  • BEZPŁATNA KONSULTACJA
    BEZPŁATNA KONSULTACJA
  • Strona główna
  • Aktualności
  • Odkładanie stało się Twoim nawykiem? Jeszcze o prokrastynacji

Odkładanie stało się Twoim nawykiem? Jeszcze o prokrastynacji

Jeśli odkładanie stało się Twoim nawykiem to powiem przewrotnie. Albo cierpisz na chorobliwy perfekcjonizm – albo czas na zmianę pracy.

O prokrastynacji piszę sporo, bo to temat, który lubię i który zgłębiam nieustannie – a odkładanie to bolączka prawie każdego. Pal licho, jeśli zdarza się raz na jakiś czas małe lenistwo, gorzej, gdy zamienia się w nawyk.

Natrafiłam niedawno na ciekawy artykuł poświęcony prokrastynacji – link znajdziecie TUTAJ  Autorka analizuje przyczyny, dla których odkładamy obowiązki. 

Może to wynikać z obawy:

– przed porażką wynikającą z efektu naszej pracy – więc czując podświadomy lęk odkładamy coraz bardziej ważną prezentację, raport, itd.

– z nadmiernego perfekcjonizmu: bo rezultat pracy jest zawsze niezadawalający

– czasami jest też tak, że po prostu nie lubimy swojej pracy albo czujemy, że brakuje nam jakichś istotnych kompetencji.

Niechęć+lęk+brak umiejętności to prosta droga do prokrastynacji.

Jaka jest najprostsza metoda, by sobie z tym problemem poradzić?

Małe kroki

Filozofia Kaizen, o której piszę równie często, jestem praktykiem Kaizen, sprawdzi się idealnie w sytuacji, gdy czujemy, że zadanie nas przerasta. Albo mamy jakieś marzenie, które wydaje się nieosiągalne.

Przykład.

  1. Musisz przygotować skomplikowany raport.
  2. Spróbuj podzielić go na etapy, czynności, które będą potrzebne do jego wykonania.
  3. Zaplanuj podzadania tak by nie zabierały więcej czasy niż maksymalnie pół godziny.
  4. Zobacz, czy jakieś podzadanie możesz delegować (lub zwyczajnie poprosić kogoś o pomoc).
  5. Zakończone podzadanie przybliża Cię do ukończenia dużego – możesz się nagrodzić (np. druga kawą) Nagradzanie siebie jest tu bardzo ważne.

Aby zwalczać prokrastynację staraj się:

  • szukać rozwiązań, a nie problemów
  • wyznaczaj małe cele (podzadania)
  • działaj małymi krokami
  • myśl „teraz” a nie „kiedyś”

Spróbuj wykorzystać najprostsze narzędzie, np. harmonogram działań, być konsekwentną, zapisywać efekty i… nie poddawać się przy pierwszej porażce. Porażka to także element rozwoju i zmiany. A zaangażowanie i determinacja mogą uczynić cuda! 

Jeśli masz cel, ale nie wiesz, jak go skutecznie osiągnąć, potrzebujesz pomocy, drogowskazu, pokazania, jak dobrze i w miarę szybko dojść z punktu A do punktu B – napisz do mnie. Razem popracujemy nad Twoją prokrastynacją – wiem, jak sobie z tą bestią poradzić i mam na nią sprawdzone sposoby, któe wdrażamy m. in. podczas 6-miesięcznego programu mentorskiego „Wzrastaj w siłę” – tu możesz przeczytać o nim WIĘCEJ 

Pozdrawiam

Sylwia Petryna

mentorka

#ŚrodaZWiedźmąBiznesu #WiedźmaBiznesu #WiedzmaBiznesu #wiedzmabiznesu

Udostępnij:

Ostatnie artykuły

  • 19 września 2023 13:49·

5 filarów skutecznego biznesu

Najczęstszym powodem założenia firmy jest... spełnienie swoich marzeń o niezależności. Ale to za mało, by firma mogła się utrzymać. Poznaj 5 filarów biznesu, które gwarantują rozwój Twojego przedsiębiorstwa.
Czytaj więcej >
jak filozofia Kaizen i metoda małych kroków pomagają usprawnić prace WA, Petra Consulting Wałbrzych szkolenia
  • 29 sierpnia 2023 11:31·

Jak wykorzystać filozofię Kaizen i metodę małych kroków w pracy Wirtualnej Asystentki?

Jak wykorzystać filozofię Kaizen i metodę małych kroków w pracy wirtualnej asystentki?Jak lepiej organizować swój czas pracy? Jak radzić sobie z wyceną? Jak uniknąć marnotrawstwa czasu? Poznaj skuteczną metodę małych kroków i usprawnij swoją pracę.
Czytaj więcej >
Page 1 Page 2 Page 3 Page 4 Page 5Następna →

Zostaw komentarz

Zostaw komentarz Cancel Reply

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Umów się na bezpłatną konsultację

… i dowiedz się jak możemy Ci pomóc.

Romana Kolasińska

Konsultant

  • tel. 727 000 096
  • tel./fax 74 664 79 59
  • e-mail: romana@petraconsulting.pl

Masz pytania?

  • biuro@petraconsulting.pl
  • 507 057 730

Umów się na bezpłatną konsultację

… i dowiedz się jak możemy Ci pomóc.



    Kompetencje wspierają rozwój – to nasza misja. Realizując przedsięwzięcia biznesowe z różnych dziedzin, jesteśmy świadomi, iż największym kapitałem firm są ich pracownicy. Stosując naszą misję wspieramy rozwój poszczególnych osób oraz całych firm na różnych płaszczyznach działania. Stawiamy na rozwój kompetencji, zaufanie oraz rozwój świadomości i odpowiedzialności biznesowej i społecznej.

    Facebook Youtube Linkedin Instagram

    SKLEP

    • Usługi
    • E-learning
    • Szkolenia
    • Produkty
    • Usługi
    • E-learning
    • Szkolenia
    • Produkty

    FIRMA

    Petra Consulting
    ul. Broniewskiego 65B
    58-309 Wałbrzych
    Dolny Śląsk

    BLOG

    • Wszystkie
    • Realizacje
    • Poradniki
    • Aktualności
    • Wszystkie
    • Realizacje
    • Poradniki
    • Aktualności

    SZYBKI KONTAKT

    • 507 057 730
    • biuro@petraconsulting.pl

    Informacje

    • Polityka prywatności
    • Regulamin
    • RODO
    • Mapa strony
    • Polityka prywatności
    • Regulamin
    • RODO
    • Mapa strony
    Petra Consulting
    Polityka Prywatności | Regulamin strony
    Projekt i wykonanie: Two Colours Agency
    Ta strona używa plików cookies, zapoznaj się z Polityką Prywatności Akceptuję wszystko Odrzuć wszystko Ustawienia cookie
    Privacy & Cookies Policy

    Przegląd prywatności

    Ta strona korzysta z plików cookie, aby poprawić Twoje wrażenia podczas poruszania się po witrynie.
    Niezbędny
    Zawsze włączony
    Niezbędne pliki cookie są absolutnie niezbędne do prawidłowego działania witryny. Ta kategoria obejmuje tylko pliki cookie, które zapewniają podstawowe funkcje i zabezpieczenia strony internetowej. Te pliki cookie nie przechowują żadnych danych osobowych.
    Niekonieczne
    Wszelkie pliki cookie, które mogą nie być szczególnie potrzebne do działania witryny i są wykorzystywane w szczególności do gromadzenia danych osobowych użytkownika za pośrednictwem analiz, reklam i innych osadzonych treści, są określane jako niepotrzebne pliki cookie. Przed uruchomieniem tych plików cookie w Twojej witrynie wymagane jest uzyskanie zgody użytkownika.
    SAVE & ACCEPT