Jeśli odkładanie stało się Twoim nawykiem to powiem przewrotnie. Albo cierpisz na chorobliwy perfekcjonizm – albo czas na zmianę pracy.
O prokrastynacji piszę sporo, bo to temat, który lubię i który zgłębiam nieustannie – a odkładanie to bolączka prawie każdego. Pal licho, jeśli zdarza się raz na jakiś czas małe lenistwo, gorzej, gdy zamienia się w nawyk.
Natrafiłam niedawno na ciekawy artykuł poświęcony prokrastynacji – link znajdziecie TUTAJ Autorka analizuje przyczyny, dla których odkładamy obowiązki.
Może to wynikać z obawy:
– przed porażką wynikającą z efektu naszej pracy – więc czując podświadomy lęk odkładamy coraz bardziej ważną prezentację, raport, itd.
– z nadmiernego perfekcjonizmu: bo rezultat pracy jest zawsze niezadawalający
– czasami jest też tak, że po prostu nie lubimy swojej pracy albo czujemy, że brakuje nam jakichś istotnych kompetencji.
Niechęć+lęk+brak umiejętności to prosta droga do prokrastynacji.
Jaka jest najprostsza metoda, by sobie z tym problemem poradzić?
Małe kroki
Filozofia Kaizen, o której piszę równie często, jestem praktykiem Kaizen, sprawdzi się idealnie w sytuacji, gdy czujemy, że zadanie nas przerasta. Albo mamy jakieś marzenie, które wydaje się nieosiągalne.
Przykład.
- Musisz przygotować skomplikowany raport.
- Spróbuj podzielić go na etapy, czynności, które będą potrzebne do jego wykonania.
- Zaplanuj podzadania tak by nie zabierały więcej czasy niż maksymalnie pół godziny.
- Zobacz, czy jakieś podzadanie możesz delegować (lub zwyczajnie poprosić kogoś o pomoc).
- Zakończone podzadanie przybliża Cię do ukończenia dużego – możesz się nagrodzić (np. druga kawą) Nagradzanie siebie jest tu bardzo ważne.
Aby zwalczać prokrastynację staraj się:
- szukać rozwiązań, a nie problemów
- wyznaczaj małe cele (podzadania)
- działaj małymi krokami
- myśl „teraz” a nie „kiedyś”
Spróbuj wykorzystać najprostsze narzędzie, np. harmonogram działań, być konsekwentną, zapisywać efekty i… nie poddawać się przy pierwszej porażce. Porażka to także element rozwoju i zmiany. A zaangażowanie i determinacja mogą uczynić cuda!
Jeśli masz cel, ale nie wiesz, jak go skutecznie osiągnąć, potrzebujesz pomocy, drogowskazu, pokazania, jak dobrze i w miarę szybko dojść z punktu A do punktu B – napisz do mnie. Razem popracujemy nad Twoją prokrastynacją – wiem, jak sobie z tą bestią poradzić i mam na nią sprawdzone sposoby, któe wdrażamy m. in. podczas 6-miesięcznego programu mentorskiego „Wzrastaj w siłę” – tu możesz przeczytać o nim WIĘCEJ
Pozdrawiam
mentorka
#ŚrodaZWiedźmąBiznesu #WiedźmaBiznesu #WiedzmaBiznesu #wiedzmabiznesu
